La célèbre méthode Pilates avec ses 15 mouvements fondamentaux

 

 
Sur ces deux jours, vous apprendrez à maîtriser 15 mouvements de base Pilates,
avec une dominante de mobilisation (ex : shoulder bridge), ou de force, ou de
stabilisation. Vous développerez la puissance de votre centre de force (ceinture
abdominale). Vous serez corrigé(e)s par le formateur pour acquérir la maîtrise de
chaque mouvement.
Avec cette diversité de mouvements, vous apprendrez à concevoir des séquences
et une séance Pilates qui s’adaptent à tous.

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