Orien’T Sport Santé

Le meilleur du Sport Santé…!

Ouvert à tous : licenciés FFEPGV, et non-licenciés

En extérieur et en salle ; festif, convivial, accessible. Des séances selon vos envies.

23 et 24 juin 2018 – Lac d’Orient – Mesnil-Saint-Père

Jour(s)

:

Heure(s)

:

Minute(s)

:

Seconde(s)

Choisissez vos séances en extérieur ou en salle

L’après-midi du samedi 23 juin 2018

Cross Training Sport Santé

Séances en extérieur

Cardio et renforcement musculaire à haute intensité

Utilisation de matériel varié : cordes, TRX, sac lestés

Focus sur les placements corporels pendant les exercices

3 séances au choix

Avec Christian Marcellot

Body Zen

Une arme antistress d'une grande efficacité

Des exercices simples, mais très exigeants au niveau de la posture, de la concentration et de la respiration, suivies de 10 minutes de Feldenkrais et de relaxation.

Yoga, Pilates, Feldenkrais, relaxation, et méditation, sont des disciplines dont s'inspirent le Body Zen

3 séances d’une heure au choix

Avec Dominique Belotti

Zumba® et Strong BY Zumba®

Séances en salle

Chorégraphies en musique

STRONG by Zumba® est un entraînement haute intensité qui se fait au rythme de la musique

2 séances d’une heure au choix

Avec Flora Balini

Activités outdoor : paddle, kayak, tir à l’arc

Séance de 1h15

Seul ou à plusieurs

Programme du samedi soir et dimanche matin

Apéritif/barbecue samedi soir et nuitées

Nuitées et petit-déjeuner à la Résidence du Lac d'Orient (19€) : plus de places disponibles.

Nuitées sous tente et petit-déjeuner à la Résidence du Lac d'Orient (11,20€)

Pour les dirigeants et les animateurs EPGV inscription gratuite

Matinée sous forme de table ronde

Témoignages sur le développement associatif, et le public adulte (pour les dirigeants)

Initiation aux bases de la méthode De Gasquet (pour les animateurs)

Plan d’accès au site du lac d’Orient à Mesnil-Saint-Père

Halle Sportive Et Culturelle Maison Des Lacs

Halle sportive – Accueil Zumba, et Strong BY Zumba

Paddle et kayak - base nautique AEPA

Départ paddle et kayak

Cross Training Sport Santé

Séance de Cross Training avec matériel

Tir à l'arc

Pas de tir

Body Zen

Séance en salle

Tarifs des séances

– 12€ entrée licenciés FFEPGV (nous vérifions dans nos base de données lors de l’inscription) : accès aux séances Cross Training Sport Santé, Body Zen, Zumba, Strong BY Zumba.

– 16€ entrée non-licenciés FFEPGV : accès aux séances Cross Training Sport Santé, Body Zen, Zumba, Strong BY Zumba.

En supplément

Séances en extérieur avec paiement en supplément : Paddle (9€), Kayak (5€), Tir à l’arc (8€).

Planning des séances

Accueil et échauffement - 13h à 14h
A partir de 13h00 : accueil, remise des badges, et du T-shirt de bienvenue

13h30 à 14h : échauffement en extérieur

14h : début des premières séances

Séance 1 - 14h à 15h30
Cross Training = 24 places | Body Zen = 18 places | Zumba = places illimitées
Paddle = 10 places | Kayak = 10 places | Tir à l’arc = séance non-ouverte
Séance 2 - 15h30 à 17h
Cross Training = 24 places | Body Zen = 18 places | Strong BY Zumba = places illimitées
Paddle = 10 places | Kayak = 10 places | Tir à l’arc = 16 places
Séance 3 - 17h à 18h30

Cross Training = 24 places | Body Zen = 18 places | Zumba (pas de séance)

Paddle = 10 places

Tir à l’arc = 16 places

Plus d’infos et renseignements : 

oss@epgv-grandest.fr
Tél : 03 83 18 87 27