Relaxation
17 et 18 novembre 2023
Volume horaire : 14 heures
Jarville-la-Malgrange (54)
Date limite d’inscription :
27 octobre 2023
15 personnes maximum
Taux de réussite : 100%
Appréciation des participants : 3,91/4
Recommandation : 3,91/4
1 session entre 2022 et 2023
11 stagiaires
La formation « relaxation », vous permettra d’acquérir les savoirs et savoir-faire nécessaires à l’intégration de séquences de relaxation dans vos cours, voire à créer ponctuellement des séances complètes entrant dans un projet annuel « Univers Zen », grâce aux protocoles techniques et exercices détaillés qui vous seront apportés.
Prérequis
- Titulaire d’un des diplômes suivants : « Animateur 1er degré Adultes en salle », CQP ALS Option AGEE, CQP Instructeur FITNESS mention cours collectifs ou tout autre diplôme professionnel de niveau IV et plus dans le champ sportif (BPJEPS, licence STAPS…)
- Avoir plus de 18 ans
- Être licencié à la FFEPGV
- Être titulaire du PSC1 (Prévention et Secours Civiques de niveau 1)
- Être titulaire de la formation “Culture fédérale”
- Être à jour de sa carte professionnelle d’Éducateur Sportif (fournir une impression datée du site EAPS)
Objectifs
- Revoir les notions physiologiques des systèmes nerveux autonomes
- Approfondir ses connaissances sur la gestion du stress : ami ou ennemi
- Acquérir des savoir-être, favorisant la pratique et l’animation de la relaxation
- Concevoir et animer des séquences ou séance complète de relaxation
- Vivre différentes sophronisations
- Mobiliser ses ressources mentales
- S’approprier les outils du livret
Contenus
- Approfondissement des connaissances sur le système nerveux et la gestion du stress
- Pratique des 6 types de respirations différentes
- Découverte de la relaxation progressive de Jacobson
- Introduction à la sophrologie
- Structure d’une séance complète de relaxation
Outils de Formation
- Diaporamas supports
- Livret d’exercices
Coût
Frais d’inscription : 30 €
Frais pédagogiques : 560 €
Frais annexes (transport, hébergement, restauration) non compris.
Financement possible auprès de votre OPCO, renseignez-vous auprès du secrétariat.
En cas de refus de financement (justificatif à l’appui), et en fonction de votre projet de développement, possibilité de bénéficier d’aides du COREG.
Les stagiaires en parlent : « Formatrice professionnelle » ; « Des contenus intéressants ».
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