Samedi 6 et dimanche 7 octobre 2018 à Ensisheim (68)

La célèbre méthode Pilates avec ses 15 mouvements fondamentaux.

Sur ces deux jours, vous apprendrez à maîtriser 15 mouvements de base Pilates, avec une dominante de mobilisation (ex : shoulder bridge), de force, ou de stabilisation. Vous développerez la puissance de votre centre de force (ceinture abdominale). Vous serez corrigé par le formateur pour acquérir la maîtrise de chaque mouvement. Avec cette diversité de mouvements, vous apprendrez à concevoir des séquences et une séance Pilates qui s’adaptent à tous.