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Orien’T Sport Santé

Le meilleur du Sport Santé…!

Ouvert à tous : licenciés FFEPGV, et non-licenciés

En extérieur, en salle, sur terre et sur l’eau  ; festif, convivial, accessible.

Choisissez vos séances l’après-midi, selon vos envies, avec vos amis ou en famille.

15 et 16 juin 2019 – Lac d’Orient – Mesnil-Saint-Père (10)

Nouvelles activités

14,50€/personne

Samedi après-midi

Cardio et renforcement musculaire à haute intensité

Low Impact Aerobic

Qi-Gong, Yoga sur chaise

Self défense

Kayak et paddle

Samedi soir

Dimanche matin

Paddle

1 séance d’1h avec un professionnel qualifié

L’organisation pourra mettre une séance supplémentaire si la première séance est complète

Gestion de l'équilibre sur la planche

Propulsion avec la pagaie

La base nautique met à votre disposition le matériel et les combinaisons

Kayak

1 séance d’1h

L’organisation pourra mettre une séance supplémentaire si la première séance est complète

Seul ou à deux, la base nautique mettra à votre disposition de matériel nécessaire

Vous naviguerez de manière autonome

HIIT

Hight Intensité Interval Training

Cardio et renforcement musculaire

du matériel varié et ludique : sangle latex, TRX, sac lestés, etc.

Rappels sur les postures à adopter pour ne pas se blesser en début de de séance

Exercices adaptés aux possibilités et au niveau de chacun

2 séances d’1h au choix

Avec Eloïse Deravet

Self defense

2 séances d’1h au choix (séance en plus si plus d’inscrits)

Conseils pour éviter une agression

Conduites à tenir pour se protéger

Mise en situations ludiques

Avec Kévin Lecomte

Spécialiste jujistu, judo, arts martiaux

 

LIA

Low Impact Aerobic

1 séance d’1h

Suite de pas chorégraphiés en musique

Des options pour tous les niveaux

De la musique et de la bonne humeur 🙂

Avec Guillaume Bergiron

Spécialiste LIA, activités chorégraphiées

 

Gym chaise

2 séances d’1h (séance en plus si plus d’inscrits)

Suite de pas chorégraphiés en musique

Des options pour tous les niveaux

De la musique et de la bonne humeur 🙂

Avec Christian Marcellot

Spécialiste activités posturales et biomécaniques

Qi Gong

2 séances d’1h (séance en plus si plus d’inscrits)

Respiration et mouvement

Mouvements lents, exercices respiratoires

Mobilisation articulaire et concentration

Avec Didier Bonhomme

Spécialiste du Qi Gong

Soirée conviviale samedi soir

Apéritif et repas barbecue

14,50€/personne

Plan d’accès au site du lac d’Orient à Mesnil-Saint-Père

Halle Sportive Et Culturelle Maison Des Lacs

Halle sportive