PILATES

Le Pilates est une technique douce, mais très puissante, qui unit le corps et le mental par un travail de contrôle, de centrage et de concentration. L’objectif est d’agir sur le renforcement profond des muscles posturaux et l’amélioration de la mobilité articulaire.

Cette méthode, structurée autour de 8 principes, permet d’enchaîner avec fluidité des mouvements selon des règles de construction spécifiques.

BIENFAITS

L’activité Pilates va permettre de renforcer la musculature profonde, en particulier au niveau de la sangle abdominale et du dos. Une sangle abdominale puissante et un dos à la fois solide musculairement et mobile sont la clé pour éviter les douleurs corporelles qui s’installent progressivement avec l’âge.

Les séances se composent d’exercices variés de renforcement musculaire qui vont être réalisés lentement avec une respiration adaptée.

FORMATS DE PRATIQUE

Cours collectif en séances, cycles et pratique individuelle encadrée.