La formation Pilates Dos, Cylindre et Petit Ballon permet à l’animateur de faire évoluer ses pratiquants dans l’activité Pilates en intégrant du petit matériel et en centrant ces exercices autour du dos.
17 au 19 février 2026
+ certification le 23 mai 2026
Jarville-la-Malgrange (54)
Volume horaire : 28 heures
Date limite d’inscription : 27 janvier 2026
15 personnes maximum
Taux de réussite : 100%
Appréciation des participants : 4/4
Recommandation : 4/4
20 stagiaires
Prérequis
- Titulaire d’un des diplômes suivants : « Animateur 1er degré Adultes en salle », CQP ALS Option AGEE, CQP Instructeur FITNESS mention cours collectifs ou tout autre diplôme professionnel de niveau IV et plus dans le champ sportif (BPJEPS, licence STAPS…)
- Avoir plus de 18 ans
- Être licencié à la FFEPGV
- Être titulaire du PSC (Premiers Secours Citoyens)
- Être titulaire de la certification Pilates Intermédiaire
- Être titulaire de la formation “Culture fédérale”
- Être à jour de sa carte professionnelle d’Éducateur Sportif (fournir une impression datée du site EAPS)
Objectifs
- Optimiser ses performances physiques et techniques dans l’activité Pilates, par le challenge du cylindre et du petit ballon
- Approfondir ses connaissances biomécaniques sur le fonctionnement du dos
- Connaître les 23 mouvements du Pilates Dos-cylindre et petit ballon avec toutes leurs options
- S’approprier la technique des mouvements en équilibre sur le cylindre et leur pédagogie pour faire les liens avec la santé du dos
- Reconnaître les défauts des pratiquants et savoir adapter par les options
- Enseigner des enchaînements de mouvements Pilates sur le cylindre, fluides et logiques, adaptés au niveau des pratiquants
- S’approprier les outils de formation (manuel et contenu numérique)
Contenus
- Connaissances liées à la mécanique vertébrale (anatomie/ physiologie, fonctionnement, forces et faiblesses) pour savoir préserver son dos
- Approfondissement technique et pédagogique (combinaison de mouvements Pilates avec le cylindre et le petit ballon, 15 mouvements Pilates Fondamental et 8 mouvements intermédiaires avec leurs déclinaisons)
- Perfectionnement de la maîtrise posturale en adéquation avec la gestion de l’équilibre, la force engagée et la respiration
- Utilisation du manuel pour apprendre à enseigner et savoir guider un mouvement (attitude, posture, respiration, ressentis, sécurité, connaissance des niveaux)
- Animation de séances EPGV (perfectionnement, gestion de l’équilibre, adaptation et progression individualisée)
Outils de Formation
- Manuel de formation
- Contenu numérique explicatif pas à pas des différentes techniques
Durée et déroulé de la formation
28 heures réparties comme suit :
– Formation en centre : 21h
– Mise en Situation Professionnelle en structure : Animation de séquences entre la formation et la certification.
– Retour et Certification en centre : 7h
Coût
Frais d’inscription : 30 €
Frais pédagogiques : 1 120 €
Frais annexes (transport, hébergement, restauration) non compris.
Financement possible auprès de votre OPCO, renseignez-vous auprès du secrétariat.
En cas de refus de financement (justificatif à l’appui), et en fonction de votre projet de développement, possibilité de bénéficier d’aides du COREG.
Les stagiaires en parlent : « Un bon déroulement de la formation avec une bonne gestion de la fatigue ( alternance pratique et théorie bien géré sur les 3 jours) » ; « Un nombre conséquent d’ exercices avec cylindre et petit ballon ainsi que des options et des adaptations ».
Consultez les taux de réussite de nos formations et les appréciations des stagiaires en cliquant ici.
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