Bien démarrer sa saison sportive
Le prochain stage de rentrée aura lieu les 27 et 28 septembre 2025 au Centre de Préparation Omnisport de Vittel (88).
Inscriptions ouvertes à partir du lundi 16 juin 2025.
Les participants pourront pratiquer diverses activités, rencontrer les dirigeants et salariés du Comité Régional EPGV Grand Est, s’informer sur les formations de la saison à venir, et se détendre lors de la traditionnel soirée conviviale.
Ce temps fort est également l’occasion de faire des affaires avec Gévédit, la centrale d’achats de la FFEPGV, qui était représenté cette année par son directeur, Claude Rouillé, jamais avare de conseils avisés et de cadeaux pour les acteurs du réseau EPGV.
Des activités variées
– des activités « EPGV » : Pilates fascias, Vinyasa yoga, cardio ludique, initiation boxe, etc.
– des activités à (re)découvrir : initiation boxe, escalade, aquagym, danse de couple, ultimate, bungy pump, méditation, etc.
Sans oublier les très disputés challenges par équipe.
Activités auto-centrées de la séance EPGV
Danses du monde
Une découverte des pas de bases avec des chorégraphies simples autour des danses du monde. Au programme : les États Unis avec de la Country, l’Inde avec du Bollywood et la République Dominicaine avec de la Bachata.
Vinyasa yoga
Une forme de yoga dynamique qui met l’accent sur la synchronisation du mouvement et de la respiration. Une séquence fluide de postures qui sont liées les unes aux autres par le biais de transitions harmonieuses.
Pilates et fascias
Un Pilates plus lent, avec bandes latex, concentration et images mentales
Méditation en pleine présence
Debout activation du corps pendant 15 min avec respirations, vocalises, des soubresauts, puis au sol avec voyage dans le corps.
Séance mixte Sport-Santé
Séance où vous travaillerez les 4 objectifs de pratique liés au Pack Sport-Santé (cardio, équilibre, renforcement musculaire et souplesse), avec deux pics d’intensité cardio pendant la séance.
Indian Bells (renforcement musculaire)
Séance adaptée à tous. Travail avec des massues lestées, pour explorer les amplitudes articulaires et stabiliser les articulations. C’est un travail global sur le corps des membres inférieurs et supérieurs. Cette séance est, en autre, recommandée pour les personnes qui ont des problèmes articulaires. Vous travaillerez des gainages sous forme dynamique.
Activités à deux ou plus
Initiation boxe
Cette séance se déroulera avec le Conseiller Technique National de la Fédération Française de Boxe, Stéphane Cottalorda (entraineur de l’équipe féminine de boxe). Venez vous initiez à l’activité en toute sécurité !
Escalade
Initiation à l’escalade difficulté et de bloc.
Ultimate
Une découverte de manière ludique et accessible, jeux d’échauffement pour se familiariser avec le frisbee, apprentissage des techniques de base (passes en revers et coup droit, réception) et règles essentielles du jeu.
Acro yoga
L’acro yoga est un mélange de yoga en couple et d’acrobatie. Cette activité touche aux arts martiaux, au cheerleading, aux massages thaï, aux arts du cirque et à la danse en fonction du public et de la demande. Cette activité se pratique à deux. Il s’agit d’une découverte de l’activité avec un travail de renforcement et de la souplesse.
Cardio ludique
Vivez une expérience unique avec le « Cardio Ludique » : relevez des défis sportifs sur un plateau inspiré du Monopoly, où chaque case réserve une surprise dynamique. Sauter, bouger, s’amuser… même la case prison devient un moment fun !
Danse de couple
Cette séance vous permettra de vous initier aux danses à deux (rock, valse, salsa, etc.).
Activités milieu extérieur ou aquatique
Aquagym
Séance dans la piscine du CPO avec cardio, renforcement musculaire (prévoir le bonnet de bain).
Bungy pump
Le Bungy Pump est un bâton de marche qui intègre un système de pompe de 20cm associé à une résistance. Ces bâtons peuvent être utilisés pour plusieurs objectifs : sollicitation cardiovasculaire renforcement musculaire ou encore coordination.
