A la fois cardio-vasculaire et musculaire, cette activité utilise les disques glisseurs pour réaliser des séries d’exercices variés. Ces derniers permettent de solliciter l’ensemble des chaînes musculaires tout en améliorant la stabilité, l’équilibre et la coordination. 

Dans ce parcours nous vous proposons 23 mouvements ainsi qu’une séance type d’1h pour vous permettre de combiner les mouvements du répertoire.

Que vous animiez des cours pour des enfants, des adultes ou des seniors ou des publics plus spécifiques, vous réviserez les principes clés permettant de concevoir des séances qui respectent les besoins et les capacités physiques de chacun, tout en gardant un niveau de motivation et d’engagement élevé. 

Des exemples concrets tirés du Pilates, du cardio et du renforcement musculaire vous aideront à gérer l’hétérogénéité des niveaux de pratique. 

Réviser ses connaissances en Physio – Anat et Bioméca avec des quiz !

Anatomie générale, anatomie du système cardio-respiratoire, introduction à la myologie, à la découverte du système nerveux, colonne vertébrale et articulations.

Dévorez le temps, ne le laissez pas vous dévorer !

Ce module a pour objectif de vous aider à mieux gérer et mieux appréhender votre temps afin d’être plus efficace dans votre quotidien. Au cours des modules vous aborderez les lois du temps, la méthode Pomodoro et la matrice d’Enseihower, qui sont les des outils reconnus pour améliorer la gestion du temps. Ces concepts seront appliqués à la vie personnelle et à la vie professionnelle.

Ce module de formation vous aidera à trouver des routines, mais également à vous sentir mieux tant physiquement qu’émotionnellement dans votre quotidien. Il vous suffit de trouver 10 minutes par jour pour vous engager dans ce parcours.