LE STAGE DE RENTRÉE

Une découverte des pas de bases avec des chorégraphies simples autour des danses du monde. Au programme : les États Unis avec de la Country, l’Inde avec du Bollywood et la République Dominicaine avec de la Bachata.

Une forme de yoga dynamique qui met l’accent sur la synchronisation du mouvement et de la respiration. Une séquence fluide de postures qui sont liées les unes aux autres par le biais de transitions harmonieuses.

Un Pilates plus lent, avec bandes latex, concentration et images mentales

Debout activation du corps pendant 15 min avec respirations, vocalises, des soubresauts, puis au sol avec voyage dans le corps.

Séance où vous travaillerez les 4 objectifs de pratique liés au Pack Sport-Santé (cardio, équilibre, renforcement musculaire et souplesse), avec deux pics d’intensité cardio pendant la séance.

Séance adaptée à tous. Travail avec des massues lestées, pour explorer les amplitudes articulaires et stabiliser les articulations.  C’est un travail global sur le corps des membres inférieurs et supérieurs. Cette séance est, en autre, recommandée pour les personnes qui ont des problèmes articulaires. Vous travaillerez des gainages sous forme dynamique.

Cette séance se déroulera avec le Conseiller Technique National de la Fédération Française de Boxe, Stéphane Cottalorda (entraineur de l’équipe féminine de boxe). Venez vous initiez à l’activité en toute sécurité !

Initiation à l’escalade difficulté et de bloc.

Une découverte de manière ludique et accessible, jeux d’échauffement pour se familiariser avec le frisbee, apprentissage des techniques de base (passes en revers et coup droit, réception) et règles essentielles du jeu.

L’acro yoga est un mélange de yoga en couple et d’acrobatie. Cette activité touche aux arts martiaux, au cheerleading, aux massages thaï, aux arts du cirque et à la danse en fonction du public et de la demande. Cette activité se pratique à deux. Il s’agit d’une découverte de l’activité avec un travail de renforcement et de la souplesse.

Vivez une expérience unique avec le « Cardio Ludique » : relevez des défis sportifs sur un plateau inspiré du Monopoly, où chaque case réserve une surprise dynamique. Sauter, bouger, s’amuser… même la case prison devient un moment fun !

Cette séance vous permettra de vous initier aux danses à deux (rock, valse, salsa, etc.).